玄米食の分かり易い入門書。自然と調和して生きるには正食の生活法が最適です。食べ物の選び方、料理法、食べ方、生活法などを平易に解説しています。 An easy-to-understand introduction to the brown rice diet. A proper diet is the best way to live in harmony with nature. It provides simple explanations of how to choose food, how to cook it, how to eat it, how to live, etc.